COMO PERDER ATÉ 6 KG`S EM UMA SEMANA

É possível perder peso em uma semana? Como e quantos quilos pode perder em uma semana? 5 truques simples para perder peso
Emagrecimento exige uma grande quantidade de suor e disciplina, é possível que você é uma daquelas pessoas que tem dificuldade em fazer esportes ou cuidar de seus hábitos alimentares, se assim for, você deve saber que existem outras maneiras simples que você pode perder peso progressivamente.

Como para o quanto você pode perder quilos por semana, é aconselhável seria em torno de 4 a 6 kg's por semana, esse montante pode se perder ao longo das semanas.


Se você estiver indo para começar a mudar seus hábitos, comer melhor para o exercício, você pode exceder a quantidade nas primeiras semanas, mas na coisa lógica seguinte seria para você se mover desse montante, 4a 6 kg's.

Usando estes 5 pequenos truques diária, você começa a perder peso sem fazer dieta ou esporte.
5 dicas para perda de peso que vai ajudá-lo a atingir seu objetivo de forma saudável.

1. Beber mais água

1. Beba antes de cada refeição com um copo de água: Trata-se de beber um copo de água antes de cada refeição, desta forma, você vai se sentir mais hidratado e saciado, o que irá ajudar a evitar comer demais.

Está provado por estudos, que as pessoas que aplicam este truque capaz de reduzir 400 calorias por dia, certamente uma grande ajuda para conseguir seu objetivo.

Neste artigo, você pode ver como usar a água para perder peso.

2. Vá para o stevia:

Açúcar em alimentos e bebidas é um dos grande responsabilidade que muitos planos de dieta falhar.

Se você precisa para adoçar seus alimentos usa stevia, é um adoçante sem calorias, assim você estará diminuindo as calorias que você come durante o dia, uma das chaves para perder peso

Se você está à procura de alimentos que você deve comer, veja o seguinte artigo: Os 20 alimentos mais amigáveis ​​do planeta para perder peso

3. Chocolate diet

Grande parte das mulheres do mundo precisam doces diariamente, tratar-se de colocar suas endorfinas que atravessam o telhado, muitos usam a moda de chocolate agora, se o seu caso usa o chocolate preto, você tem melhores nutrientes para fortalecer sua saúde, tais como antioxidantes e tenha menos calorias.

4. Controle com rações: Se você quer perder peso, assistir as partes que você recebe em cada refeição.

Quantidades medidas, usar pratos menores para comer todo o montante não têm, normalmente, um prato grande, um tema cultural que usamos para comer tudo o que colocar no prato, por isso, se este for menor será a redução de calorias.

5. USE O MÉTODO CORRETO

Quem nunca ouviu falar da dieta da proteína, dieta do tipo sanguíneo? Pois é eles trazem no máximo o efeito sanfona.
Procure métodos saudáveis, a grande tendência hoje são os sucos detox, já falamos muito dele aqui no blog,  você pode ver um exemplo de método detox clicando aqui.